Les aliments à ne pas consommer au moins une heure avant de dormir
Ce qu’on consomme le soir peut avoir des impacts considérables sur notre sommeil. Certains aliments peuvent avoir des vertus calmantes qui sauront garantir un endormissement normal. D’autres ont par contre la particularité de nous empêcher de dormir correctement. Que vous mangiez au dîner ou que vous grignotez des snacks, veillez à ce que vos repas […]