Compléments alimentaires : lesquels choisir ?

Avoir une alimentation vraiment saine et équilibrée est l’un des réflexes à adopter pour rester en bonne santé. Seulement, cela est difficile aujourd’hui avec l’abondance d’aliments bourrés de produits chimiques comme les acides gras saturés et les glucides raffinés. Eh oui, ce n’est pas facile de trouver des aliments contenant tous les nutriments essentiels, dont l’organisme a besoin. Prendre des compléments alimentaires devient donc nécessaire. Mais lesquels prendre absolument ? 

Les gummies

Disponibles en ligne, par exemple sur Delicure, il s’agit de compléments alimentaires nouvelle génération enrichis en vitamines et minéraux. Proposés en large gamme, ils ont pour vocation d’améliorer la santé et la beauté. En effet, certaines variétés sont très efficaces pour renforcer, restaurer et faire pousser les cheveux et les ongles. 

De plus, elles luttent contre le vieillissement de la peau, car leurs composants permettent d’obtenir une belle peau. D’autres agissent comme un coup de boost permettant de retrouver facilement son énergie. Il y a aussi des gammes anti-stress et des gammes sommeil comme les gummies Delicure pour mieux dormir

Les minéraux et oligoéléments

Ils sont présents en faible quantité dans l’organisme, cependant leur carence a des effets néfastes sur la santé et la beauté. Les minéraux comprennent entre autres le potassium, le phosphore, le magnésium, le sodium et le calcium. Tandis que les oligoéléments incluent le sélénium, le cobalt, le manganèse, l’iode, le cuivre, le fluor, le zinc, le fer, etc. 

Chaque minéral et chaque oligo-élément ont son rôle à jouer dans le bon fonctionnement de l’organisme : le cobalt pour traiter les migraines, le fer pour combattre l’anémie, l’iode pour la thyroïde, le zinc pour avoir une peau sublime, le sélénium pour préserver la santé des fibres capillaires et des ongles, le calcium pour la santé des os, etc. Vous n’avez donc qu’à prendre les minéraux et oligoéléments dont votre corps a besoin. 

Les vitamines

Comme les minéraux et les oligoéléments, les vitamines jouent également un rôle important dans le métabolisme du corps humain. Il faut donc veiller à ne pas avoir de la carence, surtout que toutes ces substances organiques ne peuvent pas être synthétisées par l’organisme. Pour faire le plein de vitamines, bien manger ne suffit pas. Il va falloir prendre des compléments alimentaires enrichis en vitamines. 

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Vous pouvez aussi prendre des vitamines proprement dites comme la vitamine A qui est bonne pour la vision et renforce le système immunitaire, la vitamine B12 qui est essentielle pour le bon fonctionnement du cerveau, la vitamine C qui booste les défenses naturelles, la vitamine E qui lutte contre le vieillissement de la peau, etc.